Drobečková navigácia
Treking v teplom počasí
Treking v naozaj teplom počasí - je to vôbec dobrý nápad? Samozrejme, že je. Je totiž rovnako skvelý ako treking za akéhokoľvek iného počasia, najmä ak sa riadite radami Carla Hårda af Segerstada.
Pobyt vonku, keď sa potíte v slnečnom žiari, má svetlé i tienisté stránky - Carl Hård af Segerstad o tom vie svoje. Ako Brand Event Manager má bohaté skúsenosti s trekingom v rôznych častiach sveta, a to okrem iného aj vďaka treku Fjällräven Classic, ktorý sa rozšíril z miesta svojho vzniku v škandinávskej divočine do výrazne teplejších častí sveta, ako je napríklad práve Hongkong. „Hongkong je priamo na hranici trópov a je tu horúco a vlhko. A ak nie ste na vysoké teploty zvyknutí, môže pre vás byť treking v takých podmienkach o to hospodárnosť nejšie,“ hovorí Carl. Trochu s ostychom priznáva, že patrí k ľuďom, ktorí "sa potia ako vráta od chlieva", keď je vonku horúco - takže ak niekto pozná dobré triky, ktoré môžu uľahčiť treking v horúčave, potom je to on. „Keď vyrážam na trek, zvyčajne mám na sebe jedno tričko a ďalšie, do ktorého sa potom prezlečiem, si nesiem so sebou. Niekedy mám dokonca naviac ešte jedno, do ktorého sa môžem prezliecť počas cesty. Keď je vaše tričko tak mokré, že vám z neho kvapká na nohavice, je príjemné ho vymeniť.“
Približne rovnako rýchlo, ako sa spoločnosť Fjällräven rozšírila na trhy po celom svete, dosiahol výrazný pokrok aj jej vývoj nových tkanín do teplého podnebia. Ľahšie a vzdušnejšie materiály, ako je G-1000 Air, v kombinácii s chytrými ventilačnými riešeniami, ako majú nohavice Keb Trousers, sú len dva príklady oblečenia a inovácií, ktoré uľahčujú treking v horúčave. Pretože oblečenie musíme nosiť stále, nielen keď je zima. „Oblečenie chráni naše telá okrem iného pred slnečnými lúčmi. Keď sa potíte, opaľovací krém sa zmýva. Ale správne oblečenie vám poskytne dobrú ochranu,“ hovorí Carl.
Pite dostatok vody
Myslite na to, že keď ste na treku v horúcom počasí, strácate potením veľa tekutín, takže musíte veľa piť, aby ste ich doplňovali. Základom úspechu je piť pravidelne a včas, skôr než začnete mať smäd. Uistite sa, že pijete do statočne, a venujte pozornosť svojmu močovému mechúru. Ak pravidelne močíte a váš moč má normálnu (svetlú a priesvitnú) farbu, potom je všetko v poriadku. Ak močiť nepotrebujete, alebo je váš moč tmavý a je výrazne cítiť, môže vám hroziť riziko dehydratácie. „Ak je naozaj horúce, suché teplo, nemusíte si vždy všimnúť, ako veľmi sa potíte, pretože pot na koži rýchlo schne. Takže si neuvedomíte, koľko tekutín strácate,“ hovorí Carl.
Pri niekoľkodňových trekoch je potrebné mať neustále dobrý prístup k vode. Carl so sebou nesie vždy nejaký vodný filter, takže môže piť z potokov, aj keď si nie je kvalitou vody úplne istý. Stratené elektrolyty je taktiež dobré dopĺňať športovými nápojmi a rehydratačnými tabletami, ktoré vám pomôžu doplniť stratené soli a minerály, ktoré telo potrebuje. „Keď potrebujete veľa vody, musíte so sebou niesť o trochu viac. Na našich akciách Classic sa snažíme zároveň zabezpečiť, aby po ceste bola voda k dispozícii, a ak existujú úseky, kde si nemôžete doplniť zásoby, vopred na ne účastníkov upozorníme. Kedykoľvek sa vydáte na trek, zistite si, kde je voda k dispozícii, aby ste vedeli, koľko jej pre každý úsek budete potrebovať.“
Chráňte sa pred slnkom a dažďom
V tropickom podnebí sa shellové oblečenie príliš nevyužíva, pretože teplo a vlhkosť prichádzajúce zvonku sa môže dostať dovnútra - takže shellovú bundu môžeme nechať doma. Ak ste v daždi v horúcej klíme, je oveľa lepšou voľbou pončo do dažďa. A čo takto dáždnik? „Vziať si dáždnik môže znieť ako podivný nápad, ale dáždnik je perfektný, keď husto prší, a tiež poskytuje skvelú ochranu pred slnkom. Medzi dáždnikom a slnečníkom nie je veľký rozdiel,“ hovorí Carl. . Uvádza akcie Classic v USA a Číne ako dve miesta s po podobnými podmienkami. Tieto treky stúpajú až do výšky 3 000 metrov nad morom, kde je slnko naozaj silné. Ak sa chystáte na Classic v Číne v júli, keď je slnko najsilnejšie, určite budete potrebovať ochranu. A aj keď sa akcia v Colorade koná na konci leta, teplota môže na exponovaných miestach ľahko dosiahnuť 30 stupňov Celzia. Bude vám teplo a určite sa pekne zapotíte - dokonca aj slnečný deň v júni, kedy sa koná Classic Dánsko môže byť naozaj horúci zážitok. „Rozhodne by som si vzal čiapku, slnečné okuliare a nákrčník. A ak sa veľa potíte, je dobré pripnúť si na batoh malý uterák, aby ste si mohli osušiť tvár.“
Nenechajte sa zodrať z kože
V závislosti od typu postavy môže na dlhých cestách dochádzať k treniu medzi stehnami alebo pod pažami, kde sa vaše paže otierajú o trup. A riziko sa zvyšuje, keď je horúco a vlhko. „Ak ste náchylní k odieraniu, existujú dva spôsoby, ako postupovať - buď nosiť tesné a priliehavé, alebo naopak voľné a vzdušné oblečenie. Bedrový pás a ramenné popruhy batohu vám môžu ľahko spôsobiť odreniny, ak sú vlhké. Dávajte si na tieto veci pozor a upravte ich, akonáhle pocítite akékoľvek nepohodlie. Ani to najlepšie vybavenie vám nezaistí komfort, keď ho nebudete používať adekvátne s ohľadom na situáciu. Dnes je na trhu veľa druhov púdrov a telových prípravkov, ktoré možno použiť na zníženie rizika odieraniu. Ale ak naň naozaj trpíte, potom je ťažké zaistiť úplnú ochranu. Rovnako ako sa nemôžete spoľahnúť, že sa na treku nezapotíte alebo že zostanete v suchu v tropickom lejaku. V týchto prípadoch je dobré sa s tým zmieriť a v rámci možností si cestu užiť. S vedomím, že sa na konci prezlečiete do niečoho čistého a suchého. „Neočakávajte, že budete po celú dobu svieži ako na začiatku. Trocha špiny a potu k tomu jednoducho patrí a myslím si, že je naozaj dôležité občas vystúpiť z komfortnej zóny. Dozviete sa o sebe viac a je to zvyčajne len na chvíľu. Sú to skúsenosti, ktoré môžete využiť aj v ďalších okamihoch vášho života,“ hovorí Carl.
